What Does آلام الجسم بعد السفر Mean?

What Does آلام الجسم بعد السفر Mean?

Blog Article

ممارسة تمارين التحمية قبل الدخول في التمارين القوية لتجنب آلام التعضيل، وتحسين تدفق الدم في جميع أجزاء الجسم، وتغذية العضلات، وتمارين التحمية مثل الجري الخفيف، المشي، الحركة في المكان.

كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية

حيث يتسبب النوم على البطن بتوليد ضغط على العمود الفقري والعضلات وعلى أسفل الظهر والوركين والعنق.

 وفيما يلي نذكر أمثلة على أكثر الأمراض التي تحدث في السفر:

هذا بالضرورة يتطلب مراجعة الطبيب؛ فحتى وإن لم تظهر أعراض أخرى؛ فقد يدل هذا الألم على حدوث المضاعفات.

والاستثناء الوحيد هو السفر عبر أكثر من ثمان مناطق زمنية. فقد يخطئ جسدك ويعتبر ضوء الصباح الباكر هو ضوء الشفق في المساء.

أشارت الخبيرة الأمريكية في التدليك “ليز بولوكا” إلى أن التدليك يفيد الجسم وينفعه، حيث إنه يساهم في ضخ الدم إلى المناطق التي تسبب الآلام والعضلات.

[٥] تناول فول الصويا والذي قد يخفف من أعراض سن اليأس الناتجة عن نقص هرمون الإستروجين.[٥] الإكثار من الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د مثل الأسماك والبيض وفول الصويا، والتعرض للأشعة الشمسية لتحفيز الجلد على صنع فيتامين د.[٦] تجنب شرب الكحول، والتقليل من شرب الصودا لغناها بالفوسفور الذي يعيق امتصاص الكالسيوم.[٦] الإقلاع عن التدخين لتأثيره السلبي في عمل الإستروجين.[٦]

موضوعات صحية الحياة الصحيةالأعراضالحالات الطارئةالمواردالتعليقحول

قد يحدث اضطراب الرحلات الجوية الطويلة عند المرور بمنطقتين زمنيتين أو أكثر. ويؤدي عبور العديد من المناطق الزمنية إلى اختلال ساعة جسمك الداخلية وعدم تزامنها مع الوقت في المنطقة الجديدة.

إذا استمرت الآلام بشكل مبالغ فيه وأصبحت غير محتملة فلا بد من استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.

هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً

تناول مصدر بروتين ذو جودة عالية مثل فول الصويا، بياض البيض، اللبن، وكذلك نور الكربوهيدرات سريعة الهضم مثل الأناناس، البرتقال، التوت تساعد في أكساب العضلات النشاط والحيوية.

التخطيط للأنشطة الخارجية خلال الأوقات الباردة من اليوم.